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2022-01-24 06:25:55 我要投诉
你好，建议您睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要频繁负重弯腰体力劳动，以及趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆，双手撑椅臀部悬空，这些简便的牵引方法。可以口服腰痛宁胶囊，甲钴胺胶囊，缓解症状。疼痛剧烈时口服塞来昔布或者布洛芬。先保守治疗，定期复查腰椎CT或者磁共振检查，前后对比效果，及时调整方案。加强腰背肌锻炼，可以一定程度上阻止椎间盘的进一步突出。但，最主要还是通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、频繁负重弯腰体力劳动，长时间躺床上玩手机等不良生活习惯。
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