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由于食量减少每天快步走半小时觉头昏

男 | 67岁 2022-01-25 14:04:36 1人回复来自未知

健康咨询描述：前两年体检空腹糖分别6.5,6.4,6.1，之后食量减少加上每天快步走半小时，近日查7.3，未做糖耐检测，医生讲不能吃药，否则会造成血糖变低，他建议先饮食调理，请问专家医生，主食能吃米饭和面食码？两种食材哪种更好些？另外能喝纯奶喝酸奶吗？哪个时段最好?谢谢！:

想得到的帮助：由于血糖偏高食量减少，加上每天快步走半小时，现常感倦意

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2022-01-25 14:09:34 我要投诉

      你好，结合你的症状和描述，都可以吃，应严格控制糖及淀粉类的摄入量，早餐不要吃稀饭，中餐及晚餐以大半小碗饭为宜。如果较饿，两餐之间可以加一餐水果餐。
      2、杜绝吃零食的习惯，尽量不吃甜食，不喝任何饮料。（副食、饮料均含有添加剂会导致血糖升高）
      3、不抽烟，不喝酒。
      4、多喝水，可适当喝绿茶和补充维生素B族及维C。
      5、睡前半小时可以喝一杯牛奶，有效改善睡眠同时降低黎明反应引起的高血糖。

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