怎样才能不抑郁

女 | 24岁 2022-01-25 14:14:58 1人回复来自未知

健康咨询描述：我有8年抑郁病史，虽然家人对我很好，可并不能彻底改变我的现状，药物服用已有一年，减量就难受，我想减药，停药，您能帮助我吗？

想得到怎样的帮助：怎样才能不抑郁

投诉

其他类似问题

医生回复区

孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-25 14:19:58 我要投诉

你好，结合你的描述，首先需要生活治疗，1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。[日常护理]放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。