健康咨询描述: 早餐一碗粥一个鸡蛋一瓶纯牛奶然后一个水果(猕猴桃 苹果 香蕉 橘子等) 中午下课之后跑步跑4公里然后吃饭 吃饭前喝多点汤然后多吃肉菜少吃饭 晚上主要喝水和吃一两个苹果然后下课跑2公里 睡觉前泡脚喝一瓶纯牛奶
想得到的帮助: 我这个计划怎么样
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