我是一个有点偏胖的女生。。。想减掉20斤

女 | 18岁 2022-01-25 20:23:02 1人回复来自未知

健康咨询描述：我是一个有点偏胖的女生。。。想减掉20斤，怎么减肥最快？？？

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18岁女生咨询如何快速减肥，你好，想要快速减肥的话建议控制饮食，多做运动，平时低盐低脂低糖饮食，早吃好，中午吃饱，晚上吃少，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做慢跑，快步走，骑单车等有氧运动，每次一个小时，可以燃烧脂肪，坚持一段时间可以快速减肥。

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