请问如何减肥才是合理可持续的？

男 | 21岁 2022-01-25 20:37:22 1人回复来自未知

健康咨询描述：请问如何减肥才是合理可持续的？

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2022-01-25 20:40:03 我要投诉

你好，看了你的描述。控制饮食，多做运动是合理的减肥方式。建议低糖低脂低盐饮食。不要吃零食，喝碳酸饮料，奶茶等。少食多餐，多饮水，多吃新鲜水果蔬菜。多做有氧运动，比如慢跑，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪。长期坚持可以健康减肥。这些形成习惯后都可以是持续进行的。

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