吃哪些蔬菜可以瘦身？

女 | 21岁 2022-01-25 20:42:00 1人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名肥胖患者，平时控制不住自己的食欲，一看见美食就特别的想吃，这个身高一米六五，体重却到了80公斤，家里人都担心我再这样胖下去会嫁不出去的，所以我想问问吃哪些蔬菜可以瘦身。

想得到怎样的帮助：吃哪些蔬菜可以瘦身呢？

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2022-01-25 20:46:10 我要投诉

你好，看了您的描述，想健康瘦身的话建议控制饮食多做运动，多吃西红柿，苹果，香蕉，菠菜，芹菜，白菜，小青菜，娃娃菜等，多饮水，低盐低脂低糖饮食，控制每天总热量摄入，多做有氧运动如慢跑游泳等，每次至少四十分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以有效健康瘦身。

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