减肥期间不能吃什么食物

女 | 24岁 2022-01-26 09:44:32 1人回复来自未知

健康咨询描述：我生过孩子以后体重就明显的增加了，以前的衣服自己都穿不上了，而且脸也胖了，后来就吃了减肥药，现在正在减肥中，所以想问问饮食情况。

想得到怎样的帮助：女性减肥要注意什么？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:46:20 我要投诉

要长期坚持健康的饮食和生活方式，不要分减肥期间和非减肥期间，这种做法不会成功。建议限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，每天一两瘦肉，小量进食水果，适当运动，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg就行。不要过度节食，也不能减重过快。