减肥期间可以吃羊肉吗？
女 | 26岁 2022-01-26 09:46:10
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来自未知
健康咨询描述： 我属于产后肥胖；现在宝宝断奶了；所以我打算节食减肥；所以经常的不吃饭；今天老公的朋友来了；我们刷的涮羊肉；吃完了就后悔了；我想问我这个能不能长肉。
想得到怎样的帮助：减肥期间可以吃羊肉吗？
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2022-01-26 09:49:04 我要投诉
把时间分为减肥期间和非减肥期间的肥胖者一般不可能减肥成功，减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，突击式减肥会损害健康也会在非减肥期间恢复以前体重。至于偶尔一次高热量饮食能够增加多少体重不是看进食的种类而是要看总热量，而且偶尔一次进食热量多不可能增加很多体重。建议平时注意限制高脂食物，限制热量摄入，多吃蔬菜等含热量少的食物，肉类每天一两瘦肉左右，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配均衡营养，偶尔一次进食过多也不用担心，平时注意就行。
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