经常失眠和睡眠不足,由于工作原因所以经常要到12点

男 | 34岁 2022-01-27 19:28:41 1人回复来自未知

健康咨询描述：经常失眠和睡眠不足，由于工作原因所以经常要到12点左右才能休息，造成一趟到床上无法深度睡眠，通常要到3-4点才能好点，等到早上7-8点就醒了，有时候头疼。有什么办法解决失眠问题吗？

想得到怎样的帮助：请问有什么办法解决失眠问题吗？

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2022-01-27 19:30:26 我要投诉

你好，经常失眠，睡眠不足，和熬夜，休息不好，神经衰弱都有关系，建议平时可以服用养血安神颗粒或枣仁安神胶囊调理，养成按时睡眠的习惯，避免睡前喝浓咖啡。戒烟酒。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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