屁多且臭并且经常嗳气打嗝

健康咨询描述： 我是名学生，今年17岁。肠胃不是很好，最近经常放屁，味道也不好闻。晚上睡觉前躺床上偶尔还会听见肚子咕咕叫的声音，应该是肠鸣吧。而且还会经常嗳气，出来的味道是上顿吃下去的饭菜的味道。也曾苦恼地求助于医院，开了点药，有三九胃泰，气滞胃痛颗粒什么的。可效果貌似不明显，吃药期间情况还算稳定，不过每天同样还是会放屁肠鸣嗳气。停药后情况就恢复到从前了，很苦恼啊。上学期间，在50几个同学面前又不好意思明目张胆的放屁，况且气味会危害一方群众，有时只好憋着，时间长了还会诱发肚子痛，是在苦恼啊，也影响学习。还吃过健胃消食片，现在每天也喝杯酸奶，不过情况似乎没好转。不知道有什么方法可以改善这种状况呢？？？求好心的医生提提建议，帮帮我吧！！！
PS:我知道平时饮食应该清淡一些，少吃含蛋白质和淀粉什么的。可是我们每天不是都要吃米饭或馒头或面条的吗，这些主食不都是淀粉吗？那这其中哪种产气比较少呢，对肠胃好呢？还有都说要多吃水果蔬菜，可这些东西里面不都是纤维素吗，纤维素可又是促进肠道蠕动，排气的东西呀。这不是就又让肠胃放更多的屁了吗？这样实在有点想不明白了。好心的医生帮帮我吧，在下感激不尽啊~~