腰椎病的自我锻炼

男 | 33岁 2022-01-29 04:00:33 1人回复来自未知

健康咨询描述：唉，最近腰不太好，去医院检查了一下，医生说我有轻微的腰椎病。医生建议我说多多进行锻炼，说做一些运动可以改善腰椎病。请问可以做那些运动呢

想得到怎样的帮助：腰椎病的自我锻炼可以改善腰椎病吗

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左家栋邹平市中医院主治医师擅长: 股骨头无菌性坏死,股骨头缺血性坏死,单纯胸腰椎骨折帮助网友：14044

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2022-01-29 04:03:38 我要投诉

考虑应该是轻微的腰椎间盘突出吧？可以进行一些功能锻炼来改善一下常见的比如说有小飞燕铁板桥之类的，主要是加强腰背肌的肌肉力量保持腰椎的稳定性。先向您简单的介绍一下腰椎间盘突出症综合保守治疗的建议，希望对您有所帮助。您可以在腰部外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，热敷、按摩、牵引、针灸等辅助治疗也有一定作用。经过治疗以后，症状可以缓解或者是消失，但突出的椎间盘不会再回去了，所以平时还应该继续保护腰椎，减少发作。要避免久坐久立，注意卧床休息，避免受凉受风，避免长时间弯腰，避免搬重物，避免睡沙发。