吃黑豆会拉肚子吗？怎样吃黑豆最有营养？

男 | 22岁 2022-01-29 08:25:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：医生您好请问吃黑豆会导致拉肚子吗？怎样吃黑豆才是最有营养的？

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刘利鹏枣庄市立医院副主任医师擅长: 系统性红斑狼疮,痛风,强直性脊柱炎,混合性结缔组织帮助网友：60663

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2022-01-29 08:28:45 我要投诉

吃黑豆是否拉肚是因人而异的。黑豆可以磨成豆浆，也可以直接入菜，和荤菜一起搭配，黑豆还可以磨成粉，和米面混合吃。黑豆的吃法是多种多样的，首先，因为它是提供优质的植物蛋白，可以磨成豆浆喝，另外，它也可以直接入菜，和荤食一起配是一个不错的选择，另外，黑豆还可以磨成粉，和米、面混合，因为在各种主食当中，蛋白质的模式是不一样的，几种食物混合可以蛋白质互补，促进这些营养物质的吸收。