脾虚痰湿，肾阴虚，该吃什么调理

健康咨询描述： 长期脾虚，但胃口还比较好，就是大便容易溏池，腹部肉比较多，有长期咽炎，上次一次感冒后引起急性咽炎后，长期痰不尽，经常喉咙有痰，舌苔白很重，舌胖有齿痕，湿气比较重，表现在一到夏天，皮肤湿疹皮肤癣就容易复发，特别是压力大休息不好的时候表现更突出。肾阴虚，这段时间头发脱落十分严重很吓人，干枯无光泽，腰膝容易酸痛，睡眠不好白夜颠倒，有口气，容易疲劳，请问这些症状我可以吃些什么调理，谢谢:

想得到的帮助： 长期脾虚，但胃口还比较好，就是大便容易溏池，腹部肉比较多，有长期咽炎，上次一次感冒后引起急性咽炎后，长期痰不尽，经常喉咙有痰，舌苔白很重，舌胖有齿痕，湿气比较重，表现在一到夏天，皮肤湿疹皮肤癣就容易复发，特别是压力大休息不好的时候表现更突出。肾阴虚，这段时间头发脱落十分严重很吓人，干枯无光泽，腰膝容易酸痛，睡眠不好白夜颠倒，有口气，容易疲劳，请问这些症状我可以吃些什么调理，谢谢