有问必答网内科神经内科神经衰弱 → 最近睡眠质量很不好,总会做奇怪的噩梦把自己惊醒

最近睡眠质量很不好,总会做奇怪的噩梦把自己惊醒

女 | 26岁 2022-01-29 18:53:27 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 最近睡眠质量很不好,总会做奇怪的噩梦把自己惊醒,然后持续已经半个多月的时间开始早上5.6点就会醒,不论几点睡觉都是5.6点会醒来,有时候能继续睡过去有时候不能,并且这段时间完全无法正常午睡,总会在半梦半醒的时候身体自己抽动把自己弄醒(一直有午睡习惯,并且由于晚上没睡好实际上是非常困的),想找医生帮忙看看这是怎么了?

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宋彩霞
宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气 帮助网友:6708
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2022-01-29 18:57:15 我要投诉

      首先不要有过重的精神心理压力负担,适当的放轻松,不要给自己太大的压力,遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通,睡前温水泡脚,大脑尽量的不去想事情,提高睡眠质量,午睡也是一样放轻松心情,慢慢的调整紊乱的生物钟,严密观察,必要时及时到医院就诊治疗。

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