左脚崴了肿的厉害该怎么办
男 | 30岁 2022-01-29 22:57:29
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健康咨询描述：
在工作时一个台阶上踩空左脚崴了一下疼的厉害左边脚面马上鼓起来肿了去医院了拍了片骨头没事但韧带拉伤医生说要打石膏我没有同意去找一个门诊专门看跌打的中医给敷了一副
药膏说是明天如果不消肿就要扎针放血把里面的瘀血排出去就会好很多听上去很吓人我该怎么选择
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2022-01-29 23:00:23 我要投诉
一般推荐
第一阶段，1周内，休息，保护踝关节，减轻肿胀；中医中药可外涂消炎止痛膏以消肿止痛
第二阶段，第2-3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性；可配合针灸、推拿、红外、中草药泡洗等治疗
第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。
注意事项
在损伤后72h内，必须避免：在损伤的局部做任何热疗的形式！包括热的烤灯、热敷的膏剂、温泉热疗、桑拿蒸汽。避免运动以及在损伤的部位做按摩，同样要避免过度的酒精摄入。这些措施会导致出血、水肿和疼痛加重。踝关节扭伤要认真对待，不正确的治疗及锻炼可能导致韧带松弛，为习惯性损伤埋下祸根。
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