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2022-01-29 23:00:53 我要投诉
长期反复的腰部酸胀疼痛，特别是在运动状态下出现加重，一般会考虑是由于腰部肌肉的劳损引起的，因职业原因需长期久坐工作者，或因姿势不良(坐姿错误的人太多啦)，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛，所以腰肌劳损的病患群体很大。不同患者可选择不同的方案：1、轻微疼痛可改变工作生活习惯。如睡”硬板床“-棕垫床就可，减少蹲着洗衣服、工作的时间，减少斜卧在沙发上看电视的时间等。2、规律腰背肌肉训练，如参加体育锻炼，慢步走，游泳等。专业的腰背肌锻炼包括拱桥操、小飞燕等。锻炼做到循序渐进、量力而为、长期坚持。3、中重度的疼痛，需要辅助药物治疗，常用的有非甾体类消炎药物，肌肉松弛药物，有效果的”活血“作用的中成药物。部分患者可辅助理疗、按摩。
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