有点社恐，身体比较虚

      社交恐惧症应该到人多的地方锻炼自己，平时要多出去走走，多和正能量的人沟通交流。多参加一些社交活动，提高自己的社交能力。平时不要胡思乱想。多参加一些户外的有氧运动，提高自身体质。

      根据你的舌象，看你目前有些脾虚和湿热，但是你主要的还是焦虑等原因引起来的，所以你最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，可以通过心理治疗吃治疗焦虑症的药，饮食上可以经常的用铁杆山药加枸杞熬粥喝来健脾健胃，要适当的体育锻炼，多培养些兴趣爱好，对自己多些鼓励和认可。

      目前存在一些紧张焦虑情绪，例如过分担心焦虑，对周围的事情过度关注。大多与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响，同时可能与个性有关。焦虑等不良情绪可影响睡眠质量高的引起头痛等躯体不适。需要调整心态，增强自信心，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要进行心理治疗或者抗焦虑药物治疗。
      以上是对“有点社恐，身体比较虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！