平时生活中如何减少失眠的发生呢？

女 | 28岁 2022-02-02 21:03:22 1人回复来自

健康咨询描述：我自从生了孩子以后，我就出现了失眠的症状了，而且到现在有三个月的时间了，也不知道是怎么回事，很困，但是就是怎么也睡不着了，觉得脑子很清醒的。

想得到怎样的帮助：平时生活中如何减少失眠的发生呢？

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平时生活中想减少失眠的发生，首先应该营造一个比较舒服的睡眠环境，此外应该坚持规律作息，劳逸结合的生活态度，另外在中午之后不要饮茶，晚上不要吃太多东西

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