医生怎么才能忘了头绷紧，我有时候忘了松但有时候很紧
健康咨询描述： 医生，我怎么才能忘了头绷紧，我有时候忘了松头部很舒服，但有时候想起来很紧，如果转移注意力，效果会很好，我每天虽然用心锻炼出汗，但是没有一开始锻炼的效果好，最近总是想事情，就很头紧，越想越紧，越陷入漩涡，怎么办呢，医生，谢谢您
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首先你这种情况主要考虑自身心理的压力过大，另外可以通过转移注意力来改善你的思维方式，比如，听音乐，或者户外活动锻炼，和朋友聊天，和家人多沟通，让家人帮助你。也可以辅助镇静神经的药物，比如安神补脑液。
医生，可能是我没有什么兴趣爱好吧，其实有了兴趣爱好，头绷紧自然就好了
是的，没有兴趣爱好，可以培养。
最近总是觉得头部紧张，还是应该跟你的情绪或者其他的一些事情有关系。还是要放松心情，转移注意力，注意休息，保证充足的睡眠。放松心情。同时一定要调整自己的心态。每天可以听听音乐锻炼锻炼身体，跟同学家长或者是单位的同事朋友们多交流。
医生，可能是我没有什么兴趣爱好吧，其实有了兴趣爱好，头绷紧自然就好了
嗯，是的，参加一些户外活动
最近用心锻炼，但是总是想事情，然后头就很紧，越想越紧，那根据你说的情况其实还是紧张导致的。在锻炼的时候你需要想一些开心的事情，然后放松自己的肢体，把意念集中到一个点上，一个比较令你放松的点上。
以上是对“医生怎么才能忘了头绷紧，我有时候忘了松但有时候很紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，可能是我没有什么兴趣爱好吧，其实有了兴趣爱好，头绷紧自然就好了
主要是要学会放松，把意识集中在放松肢体的这一个点上。
医生，那有没有什么好的方法让自己放松，天天头绷紧，总是忘不了，很痛苦，不快乐，谢谢医生，有没有什么好的建议方法
要学会放松，可能说起来容易做到不容易的，那可以去心理科进行一下咨询指导的。
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