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半夜总是不知不觉的醒来然后睡不好

男 | 18岁 2022-02-18 07:28:49 2人回复来自衡阳市

健康咨询描述：大约就是在前几天左右。不管什么时候睡，有时候睡得早，或者有时候睡得晚，大约都会在5:00~6:00左右的这个时间段醒来，然后就感觉是睡不好，然后也睡不着，感觉睡眠质量很差。买了褪黑素来使用，帮助睡眠。可是还总是这个时间乱起来之后就睡不着了，感觉现在状态很差。不知道是怎么回事。

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2022-02-18 14:21:27 我要投诉

半夜总是不知不觉的醒来。然后睡不好。不要过分的担心，要调整好自己的心态。可以在睡前喝杯温热的牛奶，对调节睡眠有一定的好处，也可以听听轻音乐。能够舒缓情绪帮助睡眠。

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2022-02-18 11:30:23

出现半夜总是睡不着觉的话，大多都是出现了这种精神性失眠，或者是出现了有这种神经衰弱，等情况产生了一定的影响，建议可以采取一段时间的药物方式来达到有效的缓解，比如说使用安神补脑液或者是使用养血安神的药物，或者是使用镇静剂的药物，比如说可以服用，舒乐安定。