失眠啊非常难受睡不着觉

      首先要到医院做一个全面检查，明确具体病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听音乐舒缓情绪，帮助睡眠。也可以服用安神补脑液。

      你失眠已经有七八年的时间了，像这种情况一定要让睡眠科的医生实际的看一下，而且要做个视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，需要排除睡眠感缺失，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，困也不要睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。你可以通过西药中药理疗按摩等综合的来治疗。