怎么运动增高效果最好

      病情分析：
      应该多做体育锻炼，有利于长高的运动排球，足球，健美操跳绳慢跑，通过骨应力的变化促进长高，运动可有效刺激身体分泌生长激素，对长高是有很大的，效果得多做有氧运动
      指导意见：
      

      平常的话也是要注意自己的实际情况，也注意自己的年龄，如果年龄偏大的话，增高的效果还有可能性是比较低的，平常的话也是要注意可以适当的活动锻炼身体，适当的多做一些拉伸运动。