睡眠时间过长质量不好
健康咨询描述： 临近考试会失眠睡眠时长骤降至4-5小时但大部分时间睡眠时间过长尤其是放假经常从晚上十一点一直睡到下午两三点睡醒依然感觉很困最近上网课要8点起发现睡着之后早上根本听不见闹钟声（开到最大并设了好几个）同学打电话叫我起床的铃声也听不见经常会睡过一上午的课并且下午上课时依然困倦乏力50%会又睡着了同时食欲下降伴随便秘我试图改变但毫无作用这是怎么回事
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引起睡眠障碍的主要原因有可能是情绪问题，也有可能是周围环境的嘈杂。可以服用一些安神补脑的药物来治疗，要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，不要总看手机和电视。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐。
你临近考试的时候出现睡眠减少，这种主要是考前焦虑导致的，最好能去专业的精神卫生中心就医，让医生给你做个心理的疏导治疗，必要时也可以短期的吃一点抗焦虑的药，作为你自己对自己的学习，等学会接纳尽力而为，不给自己留下遗憾就可以的。努力的过程是非常重要的，至于结果。那就顺其自然。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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