您好，请问一下，怀孕了晚上失眠睡不着，

女 | 35岁 2022-03-21 12:52:11 2人回复来自未知

健康咨询描述：您好，请问一下怀孕了晚上失眠睡不着，请问这是什么情况，有什么东西可以吃了，不失眠吗

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怀孕以后出现的失眠现象，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是蜂蜜水，但是要注意不能喝太多。牛奶里面有色氨酸可以起到安眠的效果。也可以在睡觉前用热水泡澡，促进血液循环，也可以促进睡眠。

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2022-03-21 14:55:35 我要投诉

你怀孕了，晚上睡不着觉，失眠，像这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，你可以听一些舒缓的催眠轻音乐，也可以通过理疗按摩等，必要时候也可以用一些中药进行调理。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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