近四个月肩关节疼痛活动受限

      建议您在日常的生活当中，要适当的注意休息，尽量避免太过剧烈的运动，也可以结合专科医生意见应用一些活血止痛膏进行敷帖，对疼痛的情况可能会有一定的改善，在日常的生活当中，一定要注意保持良好的生活以及饮食习惯，可以补充一些钙剂！

      根据你所描述的左臂疼痛活动受限，但是检查报告单上面显示，各方面都是正常的，冈上肌肌腱有蜕变，也属于正常现象，随着年龄的增加，局部组织有退行性病属于正常现象，这样的疼痛可能是老年性疼痛，平时应该加强锻炼，可以循序渐进进行甩手运动，局部注意保暖，避免受凉，会有所缓解。

      根据你描述的情况和你提出的问题，你主要是肩关节活动受限，已经功能锻炼三个月，按摩三个月，症状没有好转，这种情况需要去医院找专业的骨科大夫进行系统性的检查，必要的情况下可以手术治疗。
      以上是对“近四个月肩关节疼痛活动受限”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！