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大基数怎么减肥？大基数一日三餐吃什么

男 | 19岁 2022-04-08 19:34:03 1人回复来自未知

健康咨询描述：大基数怎么减肥？大基数一日三餐吃什么（麻烦三餐说详细点，谢谢）

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70539称赞：1

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2022-04-09 09:30:05 我要投诉

大基数减肥，一日三餐主食主要是以粗粮杂粮为主，可以配合一些绿叶蔬菜，比如冬瓜，黄瓜，菠菜，白菜，苦瓜，以及角瓜圆白菜等，每天要限制热量，不要吃过于油腻的食物，同时要配合有氧运动。

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