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健身需要蛋白质，哪一种蛋白质最好

男 | 21岁 2022-04-28 14:01:57 2人回复来自未知

健康咨询描述：吃鸡蛋练出来的鸡肉和吃鸡胸肉练出来的鸡肉一样吗？以及运动表现，应该是多吃鸡蛋还是鸡胸?

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2022-04-28 14:39:57 我要投诉

一般可以吃一些优质的蛋白，就是一些鸡胸肉，瘦肉或者是牛肉都可以的，比如是一些肥肉，建议就不要吃，还有要注意适当的锻炼身体，这样才可以有助于提高身体的免疫力，还有这样可以有健身的作用。

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2022-04-28 14:40:44 我要投诉

可以吃鸡蛋或者是鸡胸肉都可以的，还有牛肉这一些也可以，平时还要搭配一些新鲜的水果蔬菜。这样才会营养均衡，还有需要注意，不能过于劳累，其实平时可以适当的锻炼身体，但是运动量不能过大。