减肥中怕吃多就来问问
女 | 22岁 2022-05-05 20:24:51
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来自郑州市
健康咨询描述： 就是正在减肥早上吃了半个馒头中午吃了一点面条到了下午吃了一点鸡肝和沃柑到了晚上还想吃就吃了一点调的凉粉和一小块鸡肝和笋这样增肥吗？晚上
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2022-05-06 09:11:03 我要投诉
应该问题不大，减肥最关键的是控制全天总热量的摄入，另外就是每天消耗的热量有多少，如果觉得吃的有点多，就适当增加一点运动量，保持能量代谢的平衡就不会长胖。
2022-05-06 09:10:24 我要投诉
减肥的一定要注意科学减肥，调整饮食习惯，加强体育锻炼，不能盲目服用药物，多吃些高纤维的食物，并且多做有氧运动，爬山，跳绳，练瑜伽，游泳等，不能吃些肥肉和甜食。
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