没精神，头痛，没精力

      这个主要是看看有无长期手淫引起的腰膝酸软的肾虚的情况的，有无睡眠不佳及压力过大的情况，有无慢性疾病的病史的，考虑有无神经衰弱的，需要注意休息减少手淫，增强营养及适量运动，必要时配合补肾治疗的。

      你好，这种情况主要是因为过度手淫导致了肝肾阴虚，肾精不足，建议您平时一定要养成良好的生活习惯，按时休息，合理规律饮食，平时可以到外面走走，多锻炼身体，可以口服六味地黄丸，复方玄驹胶囊，西洋参具有补阴抗疲劳的作用，长期这样身体机能下降，身体吃不消，所以一定要慢慢戒掉手淫，这才是恢复的关键。

      你好，你的这种情况可能还是由于长期频繁手淫和熬夜引起的有点肾虚而导致的勃起不坚，撸多了有时感觉疼，睡不醒，头疼，没有精神，有时耳鸣等症状，建议你可以吃点六味地黄丸，五子衍宗丸调理一下看看，头疼明显的话可以在配合吃点头痛宁胶囊一起调理，应该就会有改善的，你这个年龄关键还是要多注意生活和情绪调节，要按时休息不要熬夜，晚上11点以前要睡觉，早上7点左右起床，加强运动，放松心情，控制压力，保持心情舒畅，按时吃饭，清淡饮食，少吃辛辣刺激及寒凉食物，戒掉手淫或适度减少次数。
      以上是对“没精神，头痛，没精力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！