蛙式开合怎么练臀

保密 | 0个月 2022-05-30 11:58:00 1人回复来自未知

健康咨询描述：蛙式开合怎么练臀

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2022-05-31 21:41:48 我要投诉

万事开合，首先建议躺在瑜伽垫上，用小胳膊肘贴合瑜伽垫，然后再支撑身体，一个腿完全的侧面铺在瑜伽垫上，另一个腿重叠或者是压在另一个腿上。然后再利用臀部肌肉以及髋骨，在上面的腿进行开合运动。

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温馨提示：
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