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减肥期间怎么安排饮食更好？

保密 | 0个月 2022-06-01 06:08:09 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥期间怎么安排饮食更好？

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黄津福建省南平市第一医院主治医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎、药物性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝帮助网友：12695

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2022-06-01 10:02:22 我要投诉

减肥期间要注意三餐营养的管理，要定时定量的吃营养餐，最重要的要养成规律的饮食习惯，早餐中餐晚餐一定要定时吃，避免因为其中的一顿饭没有吃，造成下一顿更多的摄入能量，导致每餐摄入量失衡。还需要主食粗细搭配，要降低主食当中碳水化合物吸收的速度和量，避免摄入过多的能量，还需要多吃一些维生素纤维素类的食物，促进脂肪的分解。

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