哪些食物可以有助于睡眠？

保密 | 0个月 2022-06-03 06:32:59 1人回复来自未知

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2022-06-03 06:54:23 我要投诉

有助于睡眠的食物，可以多吃些香蕉牛奶，这些食物都可以有助于睡眠，在睡觉前喝杯纯牛奶，对于经常失眠的人群有很好的作用，牛奶中含有很多种营养成分，可以促进大脑神经细胞分泌。日常养成良好的饮食习惯和作息习惯，可以有效的预防疾病，经常锻炼身体可以促进身体代谢，对于经常失眠也有很好的作用。

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