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我想要很快瘦下来不反弹，有没有什么方法？

保密 | 0个月 2022-06-03 17:52:58 1人回复来自未知

健康咨询描述：我想要很快瘦下来不反弹，有没有什么方法？

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雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2022-06-03 20:20:04 我要投诉

你好，减肥过程没有特别的快速的方法，都是需要经过一段时间的坚持，建议每日三餐蔬菜水果和瘦肉等均衡搭配，合理饮食。还要适当的增加些运动量，比如跑步，跳绳需要长期坚持。还要做到早睡早起，避免熬夜等一些不良生活习惯。

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