健身和增高冲突吗会相互影响吗？

男 | 17岁 2022-06-18 22:38:54 3人回复来自温州市

健康咨询描述：因为我是想趁着暑假最后冲刺长个一两厘米，但是我这边呢，又在练肌肉，所以我想问一下肌肉的增长和身高的增长会不会有什么冲突？

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两者之间没有冲突，可以同时进行。肌肉锻炼主要是以力量训练的无氧运动方式为主，身高的生长主要是骨骼的长度增长，是生长激素的作用，并不矛盾。但是不可过量。

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健身和增高不会产生冲突，人类的身高是由先天遗传基因，后天营养以及体育锻炼，各种生活条件等多种因素共同影响的，只要进行一些正常的体育锻炼，不要超出人类的正常负荷，对增高还是有一定促进作用的。

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身高增长是双下肢及脊柱增长，是骨骺未钙化闭合使骨骼纵向长长。很显然与肌肉增长并不冲突，相反适当的体育锻炼有利于增长身高，也利于肌肉增长，同时应适量增加蛋白质、维生素及钙等营养物质的摄入，才会有效果。
以上是对“健身和增高冲突吗会相互影响吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！