请问一下我的基础代谢是多少啊

女 | 24岁 2022-06-22 14:23:59 1人回复来自吉林市

健康咨询描述：我想减脂，在网上自己算的，不是1200大卡就是1500大卡，真是有点蒙了，我身高165，体重152，年龄26，平时就是跟刘畊宏跳操，三天或者五天都可以，然后饭自己做，大概就是这些活动量，辛苦哪位医生帮我算一下，不然真不知道该吃多少热量了?非常感谢

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2022-06-22 19:57:29 我要投诉

减肥的首先调整饮食习惯，不要吃些高脂肪，高热量，高糖的食物，像肥肉，油炸油煎食品，大量甜食，多吃些高纤维素的蔬菜水果，促进脂肪的分解和代谢，还要注意多做有氧运动跳绳，练瑜伽游泳等，促进脂肪的燃烧，能够很好的瘦身减肥。

2022-06-22 20:01 ask921670300d 追问

谢谢，我现在没有吃高油高糖的，就是在控制饮食，但是您能帮我算一下我的基础代谢吗，感谢

2022-06-22 20:22医生回答：

基础代谢率是等于脉率加脉压差再减111。