失眠，入睡困难，睡眠不规律

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你患有短期失眠，主要是入睡困难，可能与准备考研，精神压力大有一定关系，建议你最好到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊，以进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗，可以适当服用一点催眠药物

      你出现失眠入睡困难，睡眠不规律。像这种情况有可能是你的睡眠不规律导致的睡眠不好，所以首先要养成良好的休息睡眠规律，如果调整不好，最好还是吃一些助眠的药，帮着你养成生物钟，可能会好一点，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天困也尽量的少睡，你下午睡了，晚上肯定的很难入睡的。

      失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难、早醒，可以发生于正常人群，包括青少年在内，对青年人来讲，引起失眠的因素很多，例如存在某些精神心理因素，学习压力大、心理负担重，睡前考虑问题多等。偶尔失眠不必要过度关注，需要调整心态，对某些与己相关的事情有正确认知，学习需要有张有弛，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗，减轻焦虑情绪，改善睡眠质量等。
      以上是对“失眠，入睡困难，睡眠不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！