坐了一天，腰痛的厉害

      根据你的描述情况考虑，腰痛的烈害可能腰部疼痛导致的，可以局部热敷理疗，微波治疗，中药涂擦治疗，可以热水袋热敷，避免长时间站立，避免长时间坐着，给予对症用药治疗。给予对症用药治疗。

      这种情况最常出现的是腰背肌肉韧带劳损，长期久坐有非常大的关系，一定要避免这个长期久坐的动作，比如坐20分钟需要起身活动，腰椎，可以外用一些中药贴膏，比如通络祛痛膏，可以进行理疗热敷，口服洛索洛芬钠胶囊3到5天

      一般如果是做的时间比较长的这个都是不可能的，这个腰椎的问题的，一般是腰部疼痛的这个建议需要及时到医院做相关的检查的，因为如果是经常做的，这个都是会可能要椎间盘突出症或者是有可能出现痔疮等等这个可能性，所以一般都是需要到医院做CT的检测，需要针对性的进行处理。
      以上是对“坐了一天，腰痛的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！