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失恋失眠了怎么办

保密 | 0个月 2024-07-11 11:55:49 1人回复来自未知

健康咨询描述：失恋失眠了怎么办

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-11 12:00:30 我要投诉

失恋导致的失眠，偶尔一次没有关系。我们也需要沉淀一下自己的感情，坚持每天早起晨跑，别让自己沉浸在悲痛之中。让一切顺其自然，保持良好心态，睡前可以泡个热水澡，听一些舒缓的音乐。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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