我想咨询一下锻炼能起到什么作用？

      锻炼的好处是非常多的，通过适当的锻炼可以促进很多有害物质的排泄，促进机体的血液循环，通过锻炼还可以。增加某些器官的储备功能，比如说肺功能，肌肉功能等。适当的锻炼还可以增加人体的协调性。也可以达到减重减肥的目的。

      锻炼可以让体内多余的热量消耗，出去另外锻炼以后会释放内啡肽，这样情绪会更好，每一个人每一周都应该锻炼，5~6次每次达到四五十分钟，这样对身体健康非常有利。

      锻炼可以起到促进大脑分泌改善和调整激素水平，还能够分泌多巴胺等激素，从而调节情绪，锻炼还能够增强自身的体质，提高身体免疫力，改善睡眠，促进新陈代谢，控制体重，还可以降低高血压，冠心病，糖尿病等疾病的发生。
      以上是对“我想咨询一下锻炼能起到什么作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！