假期作息日夜颠倒无法调整怎么办

      目前能够建议你的就是通过自我的行动方式来将当前的一个生活中紊乱的问题，可以有效的纠正过来，目前建议你可以保持白天尽量不睡，甚至于少睡，晚上开始尽量配合一些入睡的方式来加强入睡，逐渐的是通过一些调整的方式来改善当前生物钟紊乱的问题。

      像你这种情况得慢慢调整的，因为你的作息已经日夜颠倒了，所以调整是需要一个过程的。首先你白天的时候要控制住自己，不要睡了。如果你能够坚持下来，估计2~3天就能够将睡眠调到晚上了。