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2009-05-20 21:25:50 我要投诉
.儿童由于肠胃功能较弱,不要选择碱性较强的补钙剂,如碳酸钙,活性钙等；不应在服用补钙剂的同时饮用汽水,碳酸饮料等,否则会影响对钙的吸收和利用.另据专家研究发现,儿童过量服用钙制剂,会抑制对锌元素的吸收,因此有缺锌症的儿童要补钙时,尤其应以食补为主.
日常食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要.补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成,有助于人体对钙的吸收.
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