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失眠，睡不着，焦虑很严重，这几天还有点抑郁

女 | 16岁 2022-09-11 05:26:40 1人回复来自淄博市

健康咨询描述： 2020年4月份确诊了抑郁症和焦虑症，治疗了1年左右就没有在去治疗过，这几天失眠的很厉害，也特别焦虑，晚上就吃了两片阿普唑仑，吃完以后早上醒的很早了，连续吃了两天，第三天晚上没有吃，然后就一直失眠睡不着，我这种情况是怎么了

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也许心里面有压力的，所以会出现焦虑症和抑郁症的情况，除了使用药物治疗以外呢，平时还要注意自我调节的，平时注意休息，避免熬夜劳累，保证睡眠程度，加强营养饮食，不吃生冷辛辣刺激油腻的东西，多做一些有意义的事情。学会放松心情，学会释放压力。

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