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我身体骨骼非常的不强壮手小脚小个子高

男 | 32岁 2022-09-15 20:10:36 1人回复来自

健康咨询描述：我从几岁有手淫毛病现在身心疲惫，骨骼好像也没有发育好一米八多却手脚小，身体各关节容易损伤，经常运动骨密度也不硬拳峰打硬物就出了小坑，手腕，脚后跟髌腱都有损伤疼，补钙也补不上去有的医生说得用维生素D3k2这两种去买都很贵都是保健字的，没有像维生素B一样药店几块好用又便宜为什么，（男，32岁）

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韩文丽太原市中心医院副主任医师擅长: 原发性高血压,冠心病,脑梗死,眩晕,头痛帮助网友：71213

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2022-09-15 20:32:12 我要投诉

你好，根据以上情况的描述。如果身体不强壮。可以去医院检查一下，比如化验电解质，看是否有缺钙。化验血常规，血糖肝肾功能，如果脏器功能都正常。平时要合理规律营养饮食搭配好。比如肉蛋奶蔬菜、水果都得吃，而且不能挑食、偏食。另外还需要适当的运动锻炼。做有氧运动。不要喝浓茶咖啡和饮料，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。如果缺钙。也需要在医生的指导下补钙治疗，多晒太阳。多吃含钙的食物。比如牛奶芝麻，海带等。

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