孕早期严重失眠，求帮助

      指导意见：
      孕早期失眠严重，是由于怀孕以后由于体内激素水平变化所致。在怀孕期间女性应该注意良好的睡眠习惯。首先要减少日间睡眠的时间，晚上睡觉以前要避免情绪激动，也不要近食生、冷、辛辣、刺激的食物。可以喝一杯温牛奶，这样有助于睡眠。睡眠的环境要尽量做到温馨、安静、清洁。如果失眠确实很严重，应该到医院就诊，给与对症治疗。

      您好，孕早期出现严重的失眠入睡困难。一般不主张服药治疗，首先平时要规律作息，不要熬夜，不要长时间看手机，看电脑，晚上睡前热水泡脚，促进局部的血液循环。也有改善睡眠的作用。也可以在睡前喝一杯热牛奶助眠、如果有情绪方面的波动紧张焦虑。甚至劳累，尽可能避免和调节，放松心情，释放压力，调整心态，可以去医院的心理门诊做心理治疗和心理疏导。化验血常规，排除贫血等问题引起。规律营养饮食。适当做有氧运动。听催眠曲。试试吧。

      指导意见：
      怀孕初期严重失眠，要养成良好的生活作息规律，不可长期熬夜，以免黑白颠倒，加重失眠症状，同时睡前可以用热水泡脚，促进身体的血液循环，这样对入睡也是有帮助的。孕初期严重失眠，考虑是由于怀孕所引起的，怀孕以后心理和身体不会发生改变，所以会感觉压力过大，从而导致失眠。
      以上是对“孕早期严重失眠，求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！