在学校减肥，想知道一日三餐怎么吃
男 | 18岁 2022-09-29 17:44:22
1人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 男，本人身高1.78体重175在学校减肥，在食堂三餐不知道吃什么合适，想知道三餐怎么吃
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医生回复区
2022-09-29 19:35:04 我要投诉
一日三餐具体怎么吃是存在一定的这种个人喜好的相关因素的，但是总体原则就是不能够过多的使用一些碳水化合物，这样才是能够有效的达到控制体重的目的的，尽量的多吃一些蔬菜水果类的食物，吃一些粗纤维素类的食物是能够有效的控制体重的适当的体育锻炼，那么是能够有效的达到控制体重的目的的。
2022-09-29 19:47
ask93181161gd
追问
每天晚上跑五公，没有减肥之前自己的胃口也好吃的多，现在开始减肥每天就在控制自己的饭量了
2022-09-29 19:48医生回答：
是可以的。
2022-09-29 20:28
ask93181161gd
追问
晚上跑完步了饿了可以吃什么？ 医生您能跟我说说三餐怎么吃比较合适吗？就是这吃饭的这方面比较迷茫
2022-09-29 20:44医生回答：
适当的少吃就是可以的。
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