夏天要补充营养怎样选食材好呢

保密 | 0个月 2022-09-30 08:56:50 1人回复来自未知

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夏天可以以健脾祛暑化湿为原则，可以喝冬瓜粥，小米绿豆粥，百合莲子粥，可以喝橙汁，苹果汁，柠檬汁，这些食物不但营养丰富，又能帮助消化，还能达到健胃补品，清肺利便的作用，夏季出汗比较多，可能会出现短气乏力，适当进补，可以增强体力，提高抵抗力。

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