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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 入睡困难焦虑怎么办？

入睡困难焦虑怎么办？

保密 | 0个月 2022-10-05 09:47:14 1人回复来自

健康咨询描述：入睡困难焦虑怎么办？

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-10-13 10:23:38 我要投诉

如果入睡困难而且变得焦虑的话，就要及时的改变自己的认知了，首先要找准自己焦虑的原因，如果自己有以下表现的话，就有可能是出现了焦虑症，比如过分担心害怕，警觉性提高，因为一点风吹草动就会导致自己睡眠的时候惊醒或者难以入睡，睡觉的时候老是会出现胡思乱想，当然也有可能会由于自主神经紊乱，出现全身的症状，比如头晕头痛，呼吸困难等

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