气血虚，月子没做好，导致失眠过度

      你好，看了一下你的描述就是在月子期间没有护理好，而且导致自己出现失眠睡眠障碍，之前也一直吃褪黑色素相关的药，但是效果不是太好，那么说明没有找准自己真正失眠的原因，一般除了一些躯体疾病导致的疼痛会影响睡眠，长期生活压力大也可能会影响睡眠，建议及时缓解压力

      根据你提供的信息，如果产后气血不足，很可能会出现一些疾病，建议你可以去中医院。服用中药进行调理，平时饮食上要多吃一些高蛋白营养成分比较多的食物，比如喝一些骨头汤鱼汤之类的，牛奶，鸡蛋，豆制品，大枣，桂圆，枸杞等相关补气血的食物，平时可以多晒一下太阳对身体也是有好处的

      你好出现了这些症状，如果是气血虚的情况下，建议你可以选择一些生脉饮或者是阿胶一类的食物，对于后期恢复效果也是属于比较明显的，但是得坚持调理一段时间，同时可以进一步的去医院先进行中医把脉以后再进行判断，后续治疗为主的。及时的改善缓解情况的。
      以上是对“气血虚，月子没做好，导致失眠过度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，醒后难以入睡等，可以发生于各类人群。有些女性分娩后由于精神因素或者具体因素的影响，也可以出现睡眠问题，例如目前存在入睡困难或者睡眠浅。睡眠是一个自然的构成，需要保持一个平常心态，消除影响睡眠的干扰因素，褪黑素作为保健品对于改善轻度的睡眠问题有效。严重者需要在医生的指导下，服用一些抗焦虑药物或者是助眠药物，例如佐匹克隆等。