健康咨询描述: 身体疲累每晚9左右就想睡觉,关灯睡觉后又半天睡不着难入睡,起夜后又睡不着。每天如此早点休息也调整不过来,现在必须睡午觉不然下午上班哈欠连天没有精神工作了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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